奶芋的作用与功效

　　奶芋是芋头中的一种它的营养价值很高吃适量对营养有好处。适当的吃一些奶芋可以缓解便秘还能起到一定的辅助减肥的作用。不过不宜吃太多如对奶芋过敏的人应避免进食以免出现不适症状。

　　1、补益:奶芋富含碳水化合物、维生素及多种微量元素既可为身体补充部分营养泰森又可为身体提供能量;

　　2、减轻便秘:奶芋含有丰富的膳食纤维能促进胃肠道蠕动适量食用对缓解便秘有帮助;

　　3、辅以减肥:奶芋含有丰富的碳水化合物其饱腹感较强热量比米饭、馒头等主食稍低一些适量食用有助于减少其它高热食物的进食量在一定程度上能起到辅助减肥的作用。

　　应注意的是奶芋淀粉含量较高食用过量容易引起腹胀等不适症状所以要适量吃。另外有些人可能对奶芋过敏吃了之后会出现皮肤红肿、呼吸困难等不适症状不能吃。