中国生物制药为您介绍经期排污血的5大方法，赶紧看看

　亲爱的女性朋友们，大家知道吗？经期是女性排毒的黄金时期，只有找准时机才能事半功倍。作为女性的你，是不是也想给自己的身体排个毒呢？如果你想给身体排毒，也想让身体更加健康，就一定要把握好这一时期。此时相信很多女性朋友会问到那自己又该如何排毒呢？
　　对于经期如何排毒这个问题，中国生物制药为大家总结了以下几点，大家耐心往下看看吧！
　　1、饮用白开水
　　可以通过大量饮用白开水方法，促使体内污血以及毒素的排出，因为当人饮用较多白开水的时候可以增加血容量，从而可促进血液循环，也可增加肾小球滤过率，就可以增加尿量，有利于毒素以及污血的排出。
　　2、勤换卫生巾
　　布卫生棉会让你确实感受到经血存在，提醒更换卫生棉，就能加速经血排出。因此，也可以使用布卫生棉。
　　3、健康饮食
　　要促进经血排出，避免有害物质累积带来影响，应该在月经期间饮食方法恰当。对人体健康有帮助的食物适当获取，无论是水果、蔬菜、粗粮、肉类食物还是乳制品都可以适当获取，通过营养满足需求有增强抵抗力，保护重要器官的作用，女性的卵巢以及子宫保持健康状态，不仅月经规律，也可以加强代谢，循环，健康时自然不容易经血淤积出现不良症状。很多人单纯吃素，过度挑食或者偏食，营养缺乏身体就会虚弱。
　　4、合理锻炼
　　要促进经血排出，加强毒素的排泄，应该在月经期间适当活动，强度较低的运动是可以进行的，很多人基本上没有运动量，害怕月经期间锻炼会让血液循环速度加快，经血产生量更多，其实，只要运动方法恰当，控制好强度，是可以收获好处的。此时避免剧烈运动或者去游泳即可，而简单的散步、瑜伽、体操等运动可以进行，不仅增强体质，也可以改善循环和代谢，坚持下来身体可以保持健康，还能提高子宫功能。
　　5、适当按摩身体
　　月经期间想要清污血，排毒素，可以适当按摩腹股沟，通过按摩这种方式既能保持肌肉放松，促进局部的血液循环，还有加强代谢的作用。而腹股沟是特殊的部位，腹部和大腿中间的位置就是腹股沟，该部位用力度合适的手法按摩，对局部的循环，代谢均有促进作用，才能更快促进子宫排出污血，还能提供营养物质给子宫，保持健康。
　　经期排污适合喝什么汤呢？
　　1、红糖水
　　《本草纲目》有云，红糖，具有“和脾缓肝、补血活血、通淤、排恶露”的功效，这在温煦子宫、活络血脉、排出污血方面都有良好的效果；做法也十分简单，只要在沸水中加入适量红糖，搅拌均匀，趁热喝下即可。
　　2、红糖红枣粥
　　红糖的功效上文已经讲过，红枣，作为滋补妙品，含有多种维生素具备滋阴补血的效果，与红糖一起熬粥，可谓是珠联璧合，效果奇佳。不但做法简单，而且口感香甜。
　　3、红糖姜枣茶
　　红糖、红枣的滋补功效无需赘述，生姜作为一种调味，口感辛辣，具有回阳通脉、温经止疼的功效，对经期的女性再适合不过。
　　经期只有短短的几天，却是排毒的最佳时期，所以希望女性朋友能抓住这一黄金时间，给自己的身体来个大扫除吧！体内的毒排出去了，整个人自然就健康了，脸色也会红润有光泽的！除了做好以上5点外，还可以喝红糖水、红糖红枣粥以及红糖姜枣茶，这些都是可以帮助女性排除体内毒素的哦！